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严素干货|教你设置正确的心率区间_訓練

這個版本,適合第一次測試的人,當進行以下流程跑到其中一個800的最後400公尺,而無法维持在設定的配速區間内時,仍要尽全力跑完这一趟,接著就直接跳到 ...

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