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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

【第2章】訓練強度區間學會用心率來定義訓練強度如果你無法指出一份課表的訓練目的, ... 本章將仔細介紹跑步的六種訓練強度,以及該怎麼找到適合自己的心率和配速區間。

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