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心率區間定義
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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署
5. 運動數週後因訓練效果,安靜時心跳數會明顯下降,心跳範圍須再依公式計算調整, 以便繼續保持進步。 (二)增進肌力與肌耐力的運動建議 ...
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