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心情低落怎麼辦？練習自我情緒察覺，找出低落原因，學習調適 ...

情緒低落想哭，心情不好如何調適？ · 1.曬曬太陽 · 2.透過閱讀、聽音樂、看電影 · 3.與人聊聊 · 4.讓自己停下來，與自己獨處 · 5.藉由有氧運動舒壓.

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