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【書摘】《跑出你的最佳速度》馬拉松醫師諏訪通久與「最強 ...

上坡時，如果是效率差的跑步姿勢就會跑不好，反倒能自然形成有效率的跑步 ... 因此，和跑友聊天、聽音樂等可以讓人放鬆心情的活動，正是持續跑下去的 ...

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