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在 心情低落小語產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過119的網紅Demeow繪畫小劇場，也在其Facebook貼文中提到， 《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間，放鬆一下！ 覺得常常進入焦慮的漩渦嗎？ 一開始焦慮、低沉的心情就停不下來…… 今天想要來跟大家分享一本好書的方法！ 這個方法隨時隨地都能做！ 最好也是想到時就做一下，馬上能緩解焦慮！ 在執行『心靈重開機』計畫之前 需要寫三項自製表單： 拿出...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅心靈語坊，也在其Youtube影片中提到，ღ ❣不要讓別人來控制您的心情 ......♩♪❤【深度好文】 http://a88.piee.pw/GUU2R https://goo.gl/C8TyPm 大多數煩惱都來源於 我們自身或者是說我們每個人的心靈， 我們一邊非常討厭“煩惱”， 一邊又習慣於“自尋煩惱”。 歡迎免費訂閱 "心靈...
心情低落小語 在 Una．鎢那? Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 20:54:33
-【#鎢那合作】#高寶書版 @gobooks.tw 非常喜歡這本圖文繪本，裡面有非常多療癒的片段，很戳心、細膩，你會知道他花了很多時間去細細品味和理解這些感受和人生經歷，不是普通的心情小語。 我想這本書可能會在我出國的行李箱裡，我想我在異鄉會需要這些文字。 作者在後記中說：「我想一個一...
心情低落小語 在 Demeow__貓囊蟲 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:13:42
我們對自己的人格了解很有限，大多都停在「有趣的心理測驗」，但事實上，人格的影響超過你所想像。 簡單的介紹，人格分三種 〈A型人格〉 －和社會互動需求低，白話文：沉浸在自己的世界，情緒很少表露。 〈C型人格〉 －不敢標新立異，喜歡做符合社會期待的事，非常在乎別人的看法，願意為別人不斷改變自己。 ...
心情低落小語 在 NAE NAE 補給站 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 11:03:15
一起攜手渡過所有的難關👫🏻 最近一個禮拜 Nell遇到了一些難題 維持了近一整個禮拜的低落情緒 剛好又碰到疫情爆發 除了盡量慢慢趕合作的部分以外 幾乎沒有任何的力氣做事情 處在非常非常的低氣壓之中 連一口氣都喘不太過來 但在Ecyo和家人的幫助下 已經漸漸走出情緒的低谷 有了他們的話語和支持 才...
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心情低落小語 在 心靈語坊 Youtube 的最佳解答
2019-03-21 06:58:42ღ ❣不要讓別人來控制您的心情 ......♩♪❤【深度好文】
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我們自身或者是說我們每個人的心靈，
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不要讓別人來控制您的心情_心靈語坊_20190320
不要讓別人來控制您的心情
生活中，我們總能聽到這種發自內心的抱怨——“煩死了，這過的叫什麼日子啊！”
言語中滿是對生活感到失望的嗟嘆。
說真的，除了在舞臺上和小說裡，我幾乎沒聽過有人說這樣的話：“啊，我真幸福！”
其實大多數煩惱都來源於我們自身或者是說我們每個人的心靈，
也就是說，我們一邊非常討厭“煩惱”，一邊又習慣於“自尋煩惱”。
一位媽媽說：
“我的孩子非常不聽話，
叫我很生氣。”
她把快樂的權利交在孩子手中。
一位女士抱怨道：
“我活得很不快樂，
因為先生經常出差不在家。”
她把快樂的權利放在先生手裡。
男人可能說：
“上司領導不賞識我，
所以我情緒低落。”
這個權利又被塞在老闆手裡。
婆婆說：
“我的媳婦不孝順，
我真命苦。”
年輕人從文具店走出來說：
“老闆服務態度惡劣，
真把我氣炸了。”
這些人都做了相同的決定——
就是讓別人來控制他的心情！
而使原本能夠快樂的自己
變得鬱鬱寡歡。
當我們容許別人
掌控我們的情緒時，
我們便覺得自己是個受害者，
對現狀無能為力，
抱怨與憤怒
成為我們唯一的選擇。
我們開始怪罪他人，
並且傳達一個信息：
我這樣煩惱，都是你造成的，
你要為我的煩惱負責。
此時我們就把這一項
重大的責任，
託付給周圍的人——
即要求他們使我快樂。
我們似乎承認
自己無法掌控自己，
只能可憐地任人擺佈。
這樣對我們公平嗎？
不公平。
美國作家戴爾卡耐基
說過這樣的話：
“把沒有意思的工作
很有意思地完成。”
只要稍微改變一下，
讓煩惱拐個彎，
你眼中的許多事情
都會悄悄地發生微妙的變化：
排隊買東西，
站在長長的隊伍中，
正是你集中精力
思考問題的好機會；
作為一個幸福的人
應該掌握住自己的快樂，
因為此時的你已經具有了
敏銳的洞察力，理智的判斷力。
你不必期待別人使自己快樂，
你有能力將自己的
快樂和幸福與別人分享。
學會理解、寬容，
在和諧中共享快樂。
讓我們就這樣灑脫、聰明地
“讓煩惱拐個彎”吧!
說不定它就能改變你的生活，
也說不定就改變了你自己。
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
華中音樂網 綠野花香![post-title]()
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心情低落小語 在 溫馨小品陳秀足 Youtube 的最佳貼文
2017-06-01 16:43:19很多時候，我們想找個懷抱歇歇，不關曖昧不關情；想找個人聊聊，不談風月不談愛。
精疲力盡，一個擁抱即可；心情低落，一句安慰就好。
堅強的太久，有人懂你承受的太多；忙碌的太累，有人疼你奔波的太苦。
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看完這則心靈雞湯人生的想法又有點進步囉
喜歡心靈小品的朋友也可以看看喔!
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心情低落小語 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最讚貼文
《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間，放鬆一下！
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎？
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法！
這個方法隨時隨地都能做！
最好也是想到時就做一下，馬上能緩解焦慮！
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單：
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好，重量不重質！✏️
例如：我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如：我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點，因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事（or嗜好）
2.我喜歡的東西（食物or物品）
3.我喜歡的人物（真實or虛擬都可）
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點（10項以內）
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如：我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
———————分割線———————
『心靈重開機』這本書的重點跟精華！
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考：
停下手邊的事，抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境，從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事，滑手機╳
(※註：低頭在大腦的結構上，會觸進內在對話，讓你想更多。)
這個步驟很重要，把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考：
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感，打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣：
用換句話說的方式，建立自信心
拿出優缺點清單，以下面的句子大聲唸出：
「我很(缺點)。不對！我只是(優點)！」
EX：「我很懦弱。不對！我只是很溫柔！」
唸到”不對”時，更能大聲地站起來。
作者建議，不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人，通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐，但這樣就本末倒置了！
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來！
———————分割線———————
最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以，就會在意這件事！
負面思考不是壞事，能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考，就會養成＂凡事都以壞處想的習慣＂
當你能接受自己正處在低潮的時候，
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好／必須樂觀一點。」
→會讓人產生＂為了樂觀起來，我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉，你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸，且配合「心靈重開機」
EX：今天最開心的事是甚麼呢？
可以每天都這樣問自己，累積小快樂、小幸福感！
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢，也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀，還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因，不如思考現在該怎麼辦！』－心理學家Stephen Giligan
———————分割線———————
📍心得：
這本書是2021五月出版的，算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事，常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法，越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書，是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用，且簡單好上手！
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法！
※小提醒：如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變，應該由「你」來踏出地一步！
試試看這個方法，簡單、低成本，又能建立信心！
最後，希望我們都能戰勝自己的心魔。
-
參考資料：
作者：#川本義巳
出版： #日月文化 #大好書屋
書本： 《一天3分鐘，擺脫憂鬱！10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安。》
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心情低落小語 在 Facebook 的最佳解答
全台防疫警戒延長至7/12～
這漫長的防疫之路信凱決定給大家一點給力💪🏻小語、給力💪🏻圖激勵大家。
今天的給力相關語：人與人之間，樂觀、善念、努力。
現在每天手機滑開，電視打開⋯全是疫情。開始很關心，後來很擔心害怕，再來心情低落⋯
各位信凱的好朋友，我們不應該處於這樣焦慮不安甚至憤怒的情緒影響了生活。
信凱給力💪🏻小語今天要送給妳/你們：時間到了要好好的吃飯，該休息好好休息～不要覺得苦，正在防疫第一線的醫護人員，防疫指揮中心的官員們⋯他們有多少日子沒好好吃一餐沒好好睡在舒服的床上了呢？
#市議員曾信凱
#給力小語
#生活東區全力以赴
#防疫你我有責
心情低落小語 在 NAE NAE 補給站 Facebook 的精選貼文
一起攜手渡過所有的難關👫🏻
最近一個禮拜
Nell遇到了一些難題
維持了近一整個禮拜的低落情緒
剛好又碰到疫情爆發
除了盡量慢慢趕合作的部分以外
幾乎沒有任何的力氣做事情
處在非常非常的低氣壓之中
連一口氣都喘不太過來
但在Ecyo和家人的幫助下
已經漸漸走出情緒的低谷
有了他們的話語和支持
才終於不再厭惡自己
因此畫了這張圖
感謝在越黑的地方
仍願意照亮我的心
正好今天是520
想跟愛我的人說聲
我愛妳、我愛你們
也跟大家說
眼前的所有難關
我們攜手身邊的人一起渡過❤️
#520 #哪裡跌倒哪裡站起來 #謝謝
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