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海苔熊｜心情鬱悶好低落？學習調節情緒的三個方法 - 太報

辨識情緒：開心、驚訝、難過、痛苦、生氣、委屈、無聊……這時候光是辨識自己那個「悶悶的、煩煩的」是什麼情緒就不容易了，所以第一件事情就是要先「意識」 ...

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