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【環島新手入門6-4】徒步環島-出發前的準備

在正式出發環島前，最好能以完成單次行走30公里為檢核目標，鍛鍊期最好拉長到2個月以上。也可以用慢跑、游泳、健身飛輪等有氧耐力運動來協助鍛鍊心肺功能 ...

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