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新手必試在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練（上集）

其實，透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練，你就可以進行居家健身 ... TRAINING KEY！訓練分類：下半身. 訓練肌群：核心肌群、臀大肌、股四頭肌、股 ...

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