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夏日健健美：趕進度、瘦肥肚！5招徒手腹部訓練 - 三立新聞

臥躺姿勢，雙手在身體兩側輔助，兩膝同時往肚子收 ... 訓練腹肌時，司博特也很少會做機械器材，因為光徒手訓練就有很多變化式。況且徒手訓練並不受 ...

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