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站立瘦小腹 在 ?????? ?????? Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 13:25:02
【平時無時間運動，但渴望擁有美麗身材】 如果你像我的工作時間冗長及長期站立，雙腳酸痛水腫，無時間做運動，節食都唔瘦，極有可能屬於職場水腫型肥胖! 長期工作無活動令臀部和雙腿積聚乳酸及浮腫導致形成「痰濕」，即是下半身肥胖皆因身體排毒排水功能較差，令水分毒素不能正常排出，積聚在下半身而造成肥胖。平...
站立瘦小腹 在 瘦身日常 | Get Slim Fitness Instagram 的最讚貼文
2021-02-09 05:09:05
【@getslimfitness】日本大熱「跪坐瘦腰減肥法」！防止脂肪囤積+收緊腹肌，1週腰圍激減2CM！ . 對於經常久坐不動的上班族來說，肚腩絕對是一大煩惱，尤其是坐姿不正確的朋友更易形成小腹，或者因腰椎長時間彎曲而造成腰背酸痛！要避免以上的狀況出現，除了不時要站立拉拉筋或走動一下外，亦可試試日...
站立瘦小腹 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的精選貼文
2021-02-17 10:09:03
弓箭步DO＆DON’T 弓箭步是很好練腿臀，同時強化核心、提升腳踝活動度的功能性訓練動作 但就是因為這個動作的功能性強，特別是因為有單腿站立的時刻，強度較強，相對需要注意的小細節也不少。 1. 下半身重心放在身體正下放 2. 背部打直、挺胸 3. 軀幹（從胸口到腹部）收緊 沒有正確施力，反而...
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站立瘦小腹 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-08-19 21:30:15終於，黑媽終於交作業了！#我很認真
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片，教學總時數80分鐘，讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸，從日常就展開「腹部減式」生活，利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課，讓運動更有系統，讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次，今天就和黑媽一起運動吧！
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站立瘦小腹 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
2021-08-08 12:20:32「有事沒事多站站、甩掉脂肪很簡單」，二十年來，我提出的這個口號幫助了很多人，我自己也身體力行。年輕人想擁有好身材，老年人想擁有長壽和健康，多站一站吧。
#減脂 #甩脂 #減肥 #瘦身 #站立 #燃脂 #馬拉松 #大醫美 #邱正宏
各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
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0:00 影片開始
0:20 最好的瘦身運動是什麼？
0:45 如何簡單幫助你燃脂？
01:01 久坐對身體的危害
01:25 每天站3小時，對身體的好處超乎想像
02:00 有事沒事多站站，甩掉脂肪很簡單
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
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站立瘦小腹 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-07-13 21:30:12聽說川字肌，也就是馬甲線，
好像沒有這麼流行了？（🥴有嗎？）
現在年輕妹妹們流行AB線囉！
是的，就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條…
就像腹肌的摩西一樣！！！
但事情就是這麼剛好，
雖然生了二個女兒，
但黑媽的AB線還蠻明顯的，這是為什麼呢？
就是在腹部訓練菜單中，加進多種旋轉的動作，
讓這條線明顯起來，
同時也可以雕塑出馬甲線喔！
今晚推出極速間歇運動系列第一集，
用5分鐘強化馬甲線吧！
當然如果想要讓線條更明顯、更有效率養成，
要搭配多種菜單，進行更多變的訓練。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
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站立瘦小腹 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
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站立瘦小腹 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mc瘦身打卡】別給脂肪留下來的機會！6組動作全程站立、瘦腰瘦小腹練起來！
#內附詳細動作解說 >> https://bit.ly/35bIaTy
#marieclairetw #這個好
站立瘦小腹 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文
運動全程都是站立的！
＃最難瘦的側腰跟小腹一起bye