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徒手 瘦肚子
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5個徒手腹部訓練 - 司博特
與腿、背、胸等部位相比,「腹部肌群」相對較小,訓練效益也小一些,但不表示腹部訓練不必要,把它放在訓練最後當點心收尾即可。 一般人要進行腹部訓練,我們也會建議 ...
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