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降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動

三酸甘油酯來自我們吃下的過多熱量，包括醣類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精等，當人體攝取的熱量 ... 徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等，每周3次、每次20~30分鐘，每 ...

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