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減肥健體新方法:每天只需30分鐘「徒手訓練」就能有瘦身效果
這套動作可以訓練全身,最適合新年或吃完大餐後,內疚時再消耗熱量。這個徒手菜單做法比較特別,Hana稱為「上山再下山」,意思是做動作同時要為自己記錄, ...
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