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如何用「徒手」運動安排有效的「減脂」訓練

撰文者／Nick（三屆亞運國手、國內400公尺接力紀錄保持人）. 徒手運動（Body Weight Training）在英文翻譯就是以身體重量進行負重的肌力訓練，大家熟知的「伏地挺身」 ...

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