雖然這篇Bodyweight training鄉民發文沒有被收入到精華區：在Bodyweight training這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 bodyweight產品中有1022篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #馬兒運動日 #健身房日 今天是背部的訓練器材 最近發現去健身房的妹子 也都開始在訓練背部肌肉 弱弱的我當然也要跟上一波 🔺全身性的肌肉訓練🔺 每週輪流身體不同部位 手臂、核心、腿、背、臀 就能讓身體線條更漂亮嘍！ ➡️影片 123 盡量找左右分開的 這樣兩邊在做的時候 不會被強的一邊給拉走...
同時也有588部Youtube影片，追蹤數超過384的網紅EE的歡樂生活 EE's Fancy World，也在其Youtube影片中提到，12分鐘簡單腹肌運動總共12個動作， 每個動作50秒，休息10秒 不用任何輔助用品在家也可輕鬆練出馬甲線 動作簡單，初學者也可以輕鬆跟著做 No sitting, laying down, or crunches in this Standing Abs Workout. 12 minutes o...
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bodyweight 在 KD Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:44:31
Depleting Depleting 這次情緒上沒有影響到他人只是話比較少而已 Correct bodyweight 84.4kg Coach @allenmao90 服裝 @evolete_apparel 專業營養品 @big_johnny_chung 乳清只喝全分離只推 @all...
bodyweight 在 Healthymeijianorma Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 11:22:45
✅6ท่าExercise : บริหารสะโพก และความแข็งแรงของ #มีเสียงบรรยายในคลิปแต่ละท่า 🔰 🔰 🔰 ✔️ Hamstring (ต้นขามัดด้านหลัง) ✔️สะโพก ( ช่วยในเรื่องการทรงตัว เวล...
bodyweight 在 Jordan Yeoh Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 07:34:03
Extreme bodyweight routine 🔥🔥🔥 . Split Tuck Jump x 10 Clapping Jacks x 10 Squat Jack x 20 Toe Tap Shuffle x 10 Side to Side x 10 Lunges to Squat Jump...
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bodyweight 在 EE的歡樂生活 EE's Fancy World Youtube 的精選貼文
2021-08-30 18:28:2512分鐘簡單腹肌運動總共12個動作， 每個動作50秒，休息10秒
不用任何輔助用品在家也可輕鬆練出馬甲線
動作簡單，初學者也可以輕鬆跟著做
No sitting, laying down, or crunches in this Standing Abs Workout. 12 minutes of core work. No equipment needed in this bodyweight ab workout!
IG:https://www.instagram.com/eleanorchang17/![post-title]()
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bodyweight 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
2021-08-28 21:00:07嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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在開始今天的訓練之前，想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
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Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
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Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022![post-title]()
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bodyweight 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
2021-08-26 20:00:00#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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這次推薦的美味點心：
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bodyweight 在 Facebook 的最佳貼文
#馬兒運動日
#健身房日
今天是背部的訓練器材
最近發現去健身房的妹子
也都開始在訓練背部肌肉
弱弱的我當然也要跟上一波
🔺全身性的肌肉訓練🔺
每週輪流身體不同部位
手臂、核心、腿、背、臀
就能讓身體線條更漂亮嘍！
➡️影片 123
盡量找左右分開的
這樣兩邊在做的時候
不會被強的一邊給拉走
🔺每個都做15下，做三組
🔺重量可以慢慢調整
如果覺得這個重量可以做超過10下，表示有一點輕，就可以再增加一點重量！
❣️擔心手長繭的可以戴手套
❣️在做時挺胸用背部肌肉出力
服裝 @bodyvinetw
#背部重訓 #自主訓練 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #Bodyweight #Training #お尻トレーニング #背中トレーニング
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