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什麼是徒手訓練, 徒手訓練的英文怎麼說？Bodyweight training

徒手 訓練是一種利用自身體重作為負重的訓練方式，通常無需搭配器材。常見的如仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等都是很好的訓練動作. 參考影片：居家減肥運動｜20分鐘徒手 ...

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