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徒手練腿六個動作，提高睾酮分泌！ | PTT新聞

腿部是人體中最大的肌肉群，想要健身首先就得從練腿開始。人體肌肉是相互重疊聯繫的，把腿練好的人對於其他的肌肉都有一定的促進。對於男人來說，腿部 ...

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