你即將離開本站

並前往https://pharmknow.com/to/10651121

[心得] 新手開始練的建議- 徒手健身菜單ptt - 藥師家

如果你是在家練除了基本的自體重量訓練外(可以參考囚徒健身一書)或許. ... 是三天循環可以考慮分為胸背腿如果是四循環可以多練一天腿或者是加上肩膀(練腿永遠不嫌多!!)

確定！ 回上一頁

查詢 「徒手練腿ptt」的人也找了：

  1. 徒手健身 女 PTT
    2.
  2. 徒手健身PTT
    3.
  3. 50組 在家 徒手健身 計 畫 PTT
    4.
  4. 練身體 ptt
    5.
  5. Chris Heria PTT
    6.
  6. Thenx PTT
    7.
  7. 健身 滑板 PTT
    8.
  8. 負重 伏地挺身 PTT
    9.