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深蹲組數ptt - Fkics

深蹲的好處它是一個全身性的動作，可以訓練到多組肌肉，包括大腿後肌，股四頭肌， ... 徒手深蹲比較簡單，一般人做上幾十個甚至上百個都沒有問題，如果要訓練的話，最 ...

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