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徒手練胸純徒手練胸的最好方法 - Mrsysy

純徒手練胸的最好方法其實徒手練胸和器械練胸沒什麼大區別，刺激的部位也是那幾塊， 但這裡要說明一下，有些網友說伏地挺身就可以練習出「方形胸肌」 什麼健身房器械 ...

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