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[問題] 關於臀大肌的訓練PTT 問答

双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘《囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量》 一般情況，角度平行：中胸徒手胸肌ptt，大家都在找解答。徒手練狠 ...

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