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防疫居家健身VLOG.268 | 認識10多萬的空氣清淨機+吸塵器

上半身及下半身的徒手訓練菜單| 山姆伯伯工作坊. ... 4樓· : 練背：啞鈴 還是建議繼續用插鞘式器材練腿腰等達一定訓練程度以後再去練深蹲會比較好?

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