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深蹲是每天練好還是每週兩到三次好？ 劇多- 深蹲一天幾下

... 深蹲對於臀部、腿部線條很有幫助在深蹲中加入跳躍， ... 次數分為4組，每組12~20下依個人體能而異，組間休息60~120秒。 有些人可能会觉得徒手深蹲挺容易啊，不累。

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