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徒手深蹲次數
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「性價比」最高的運動——深蹲
對一般沒有運動習慣的人來說,我們先從沒有負任何重量的徒手深蹲開始練習。 ... 慢慢做,把動作做對比較重要,不要求快與次數多。 建議初學者蹲下和站起的 ...
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