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徒手深蹲次數
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肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
舉起非常重的東西,像是:健身時舉起大重量(槓鈴臥推、槓鈴深蹲…)、搬動大型家具、徒手推動汽車。日常生活中,身體任何的大小動作都是由肌肉帶動骨骼 ...
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