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徒手深蹲，一次连续做到力竭好，还是分组训练效果好？|哑铃

分组训练有固定的数字，而且组数和次数可以随意拆分。 打开网易新闻查看精彩图片. 比如要做100个徒手深蹲，可以拆分为5组*20个，也可以拆分为10组*10个 ...

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