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你就是自己的行動健身房！「徒手訓練」讓你隨時增肌燃脂

不論是在家裡、公園、飯店房間或者是健身房，你都可以做徒手訓練。 ... 組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動 ...

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