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单纯靠自重训练肌肉维度的极限是什么样？ - 知乎 - Zhihu

肌肉维度的极限我不清楚. 但是Frank Medrano 应该是自重健身的大神了，看看他的肌肉维度. 这是相关视频. 徒手自重健身大神Frank Medrano-那些足以令你叹为观止的动作.

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