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低頭族看過來！ 這4招熱敷止痛緩解肩頸痠痛 - 健康醫療網

為了預防慢性肩頸痠痛，除了要善用熱敷法紓緩僵硬與疼痛，還要改善生活習慣。最重要的是，不要長時間低頭，而且低頭之後一定要將頭往後仰，充分伸展肌肉。

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