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腳跟痛是「足底筋膜炎」？7個動作改善

7個簡單動作改善足底筋膜炎 · 1. 小腿後側肌力訓練（坐姿）. 保持坐姿，踮起腳尖，再慢慢將腳跟放下。 · 2. 足部小肌肉肌力訓練. 保持坐姿，將毛巾放在腳底 ...

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