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下床一踩地腳就痛？醫教簡單3招在家改善足底筋膜炎

... 腳跟壓力，最快速的辦法，就是穿上「正確鞋子」，讓足弓保持 ... 此動作特別留意伸展的重心放在後腿。 做法：. 1．雙手貼穩於牆，距離一步. 2．後腿往後 ...

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