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辟谣 HIIT和力量训练的后燃效应真的能够帮助你更好地减脂吗？

后燃效应 通常指的是，在你的训练结束后（尤其是高强度的运动），身体会以更快的速度持续燃烧热量。它在学术上的说法是运动后过量耗氧量，简称EPOC。

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