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闢謠 HIIT和力量訓練的後燃效應真的能夠幫助你更好地減脂嗎？

研究人員提到：「雖然與傳統的恆速有氧相比，衝刺間歇訓練能夠帶來更高的EPOC，但是總的淨能量消耗要小。EPOC不太可能是減脂和身體成分變化的主要因素。」.

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