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跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動 - Cosmopolitan

想要成功減重減脂、消耗卡路里，選擇後燃效應的運動是關鍵。 ... 但是，重訓或無氧鍛煉會使我們的運動後的耗氧量(EPOC) 或運動後卡路里燃燒持續數小時 ...

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