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後燃效應有氧運動
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運動前吃什麼- Koreanbi
飢餓代表血糖低,這時運動體能會下降,也無法持續;做有氧時,身體消耗脂肪能力也會下降。俗話說✽空腹做運動,等同白做工 …運動前,攝取碳水化合物 ...
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