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HIIT運動有什麼好處?【4個在家都可完成的訓練動作】

HIIT運動後會產生「後燃效應」,HIIT高強度運動後20-24小時,身體新陳代謝 ... HIIT有氧首選動作. 跳繩. 不要小看跳繩,它是運動量要求極高的動作,運動消耗 ...

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