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【筋肉爸良醫網】跑步、騎車10分鐘...都不是有氧運動！減重 ...

... 運動，消耗600卡，其中30%用脂肪當能量，所以他一樣消耗180卡脂肪，但總熱量消耗更多，還有後燃效應，因此對於他減脂更有利！請一定要有一個觀念：坐 ...

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