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有氧時間- 運動與減重台中榮總 - 4B1Pco4

有氧運動 自身體提取能量消耗的時間較慢，但可以提供的能量較多。 有氧運動不超過20分鐘就不會燃脂1、在運動後的數小時內持續燃燒卡路里，達到後燃效應。 2、增加心肺 ...

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