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健康網》想運動燃脂要看心率醫:還有不能忽略這3件事!
... 後燃效應能夠持續燃燒脂肪,增肌減脂,還是非常建議要做;至於高強度的有氧,對於心肺功能的訓練還是很有效果的。 ○運動前一兩餐要吃澱粉:無論哪種運動 ...
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