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高強度間歇訓練對減少體脂肪的效果：系統性文獻回顧

間歇訓練，不但提升有氧及無氧運動能力，. 還可以減少腰圍及臀圍，增加胰島素敏感度 ... 了運動後持續數小時的後燃效應。因此，運. 用高強度間歇訓練在較短的時間內產生 ...

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