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調整自律神經、鍛鍊肌肉！HIIT 後燃運動的五大效果

因此就算只是普通的活動，也會像跑步、快走等有氧運動後一樣持續燃燒脂肪。這種EPOC 的效果可以持續24 小時，運動強度越強，脂肪的燃燒時間越長， ...

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