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「4+2R代謝飲食法」不爆汗、不挨餓，一個月輕鬆減脂11%

搞懂瘦身月、維持體重月，保證永遠不復胖 ... 飲食，在保留最多肌肉、避免流失的情況下將體脂降下來，再開始加入無氧運動，到後期（R2～R3）身體變 ...

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