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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意）

奇亞籽是很好的水溶性纖維來源，每1盎司（約28克）含有11克纖維. 雖然適量纖維對健康有好處，但過量攝入纖維可能引發會導致腹痛、便秘、腹瀉、和脹氣 ...

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