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該怎麼辦？心理師：睡不著就別睡，別把「對抗失眠」當任務

... 睡不著！又累又困又醉但就是睡不著！這時候簡直只剩下焦慮、憤怒卻無力的感覺。 接下來我們開始尋求更「科學」的方法幫助睡眠。筆者自己以前失眠的時候，也試過網上很 ...

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