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明明很累卻睡不著？名醫林靜芸靠「這招」戒掉安眠藥、改善失眠

睡眠醫學專家認為，睡眠品質不好的最大因素是光線，因為光線影響大腦下視丘及松果體日夜節律調整，人類睡醒後，接觸日光生理時鐘會調整成白天模式。而大腦 ...

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