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連C羅都說要多喝水！補充水份好處至少5種，想減肥護膚更該 ...

成人一天的水分攝取量是2500至3000 c.c. 左右，喝太多或太少對身體健康都沒效果，可別因為喝水好處多多就讓自己半夜一直跑廁所！ 資料來源：. 5 benefits ...

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