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彭于晏肌肉
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把自己練成彭于晏!營養師Ricky:要愛上健身,先設定目標
... 後來他直接把演員彭于晏的體態當作目標,練出成就感,他. ... Ricky說,其實肌肉量的成長是以「年」為單位,就算每週重訓5天,1年下來肌肉量可能 ...
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