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紅遍歐美「彩虹飲食法」怎麼吃？不用挨餓、營養均衡的減肥菜單

彩虹飲食 法的原則為：每天最少攝取5 色蔬果各一份，也建議以原型食物為主，避免過多的烹調，且配合8:2 的攝取原則。(80% 不同顏色的蔬果、20% 五穀類)。

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