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不傷膝!燃脂、練肌力效果好 - HQGKIZ
彈跳床 運動教學明星都愛的彈跳床運動,不傷膝! ... 其實不是,彈跳床運動的重點是「穩定」,在訓練過程中要學習啟動核心,控制肌肉,儘可能讓身體穩定,取得平衡。
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